CrossFIT Draveil

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Ouvert 6/7 à Draveil , 17 rue charles Mory.

Essonne – 91

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Pourquoi commencer le CROSSFIT

Le CrossFit chez CrossFit Draveil vous aidera à développer les capacités physiques suivantes

Endurance
cardiaque

Endurance Musculaire

Force

Souplesse

Puissance

VItesse

Coordination

Agilité

Equilibre

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Qu'est-ce que le
Crossit

Le CrossFit est un programme de fitness et d’entraînement fonctionnel qui a gagné en popularité au cours des dernières années. Il a été créé par Greg Glassman dans les années 2000 et est devenu un mouvement mondial avec de nombreux athlètes et box de CrossFit affiliées.

Le CrossFit se caractérise par sa variété d’exercices fonctionnels à haute intensité. Les séances d’entraînement peuvent inclure des exercices tels que l’haltérophilie, l’athlétisme, la gymnastique, la musculation, l’entraînement par intervalles et plus encore. Les entraînements sont généralement courts mais très intensifs, visant à améliorer la force, la vitesse, l’endurance, la flexibilité, la coordination et d’autres aspects de la condition physique.

Une caractéristique clé du CrossFit est la variété des exercices et la surprise quant à la nature des entraînements, car les séances sont souvent conçues pour être imprévisibles. Les participants se fixent généralement des objectifs d’amélioration de leur condition physique générale plutôt que de se spécialiser dans un seul domaine. Le CrossFit favorise également une communauté d’entraide et de compétition amicale entre ses membres.

Le CrossFit est pratiqué par des personnes de tous âges et niveaux de condition physique, mais il est important de suivre les conseils d’un coach qualifié, en particulier pour les débutants, car les séances d’entraînement peuvent être exigeantes sur le plan physique. De plus, la sécurité et la technique appropriée sont mises en avant pour éviter les blessures.

quelques faits sur le crosssfit

Si vous êtes nouveau crossfiteur ou si vous êtes simplement curieux d’en savoir plus sur ce sport, vous êtes au bon endroit. Qu’est-ce que le CrossFit ®? Passons en revue quelques informations générales qu’il est toujours intéressant de savoir.

+ 0 cals
Nombre de calorie brulées

Dans une séance de CrossFit vous pouvez brûler plus de 350 calories au WOD.
Au vu de l’augmentation des chiffres sur l’obésité et des pandémies type coronavirus, le CrossFit ® apparaît comme une méthode efficace pour perdre du poids et se remettre en forme.

0 %
Women

Environ 50% de tous les athlètes au CrossFit ® sont des femmes.

6
Age

Le CrossFit ® est accessibles à tout age

CrossFit pour tous

Le CrossFit est une forme d’entraînement physique qui est véritablement accessible à tout le monde, quel que soit le niveau de forme physique initial, l’âge ou le sexe. Cette popularité grandissante de cette discipline repose sur son adaptabilité et sa capacité à être personnalisée pour répondre aux besoins individuels. Voici quelques raisons pour lesquelles le CrossFit convient à tout le monde :

Évolutif et adaptable : Le CrossFit est basé sur des mouvements fonctionnels variés tels que la levée de poids, la course, les exercices au poids du corps et l’haltérophilie. Les séances d’entraînement peuvent être adaptées en fonction du niveau de condition physique de chacun, ce qui signifie que les débutants et les athlètes chevronnés peuvent participer et progresser à leur propre rythme.

Communauté et soutien : Les salles de CrossFit ont tendance à créer un fort sentiment de communauté. Les membres s’encouragent mutuellement, créant ainsi une atmosphère de soutien qui peut aider à rester motivé, quels que soient les défis auxquels vous êtes confronté.

Entraîneurs qualifiés : Les coaches de CrossFit sont généralement hautement qualifiés et sont formés pour adapter les exercices en fonction des besoins individuels. Ils sont là pour vous guider, corriger votre forme et vous aider à atteindre vos objectifs de manière sûre.

Scalabilité : Le CrossFit propose des mouvements qui peuvent être adaptés en fonction de vos capacités. Par exemple, si vous ne pouvez pas effectuer un pull-up standard, vous pouvez utiliser un élastique de résistance ou des anneaux pour faciliter l’exercice. Cette approche permet à tout le monde de participer.

Diversité des objectifs : Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en force, améliorer votre endurance ou simplement rester actif, le CrossFit peut être adapté pour répondre à vos objectifs spécifiques.

Progression mesurable : Le CrossFit utilise souvent des séances d’entraînement chronométrées ou basées sur le nombre de répétitions, ce qui permet de mesurer facilement vos progrès au fil du temps, ce qui peut être extrêmement motivant.

Variété des séances d’entraînement : L’ennui est souvent le principal obstacle à la régularité de l’exercice. Le CrossFit offre une grande variété d’exercices et de routines, ce qui rend les séances d’entraînement plus intéressantes et stimulantes.

En conclusion, le CrossFit est un programme d’entraînement polyvalent et inclusif qui peut être adapté pour convenir à tout le monde. Que vous soyez un débutant complet ou un athlète chevronné, vous pouvez profiter des avantages du CrossFit, tant sur le plan de la condition physique que sur celui de la communauté et de la motivation. L’important est de commencer à votre propre niveau, de rester constant dans vos efforts et de travailler régulièrement pour atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.